🧠 pensando bem
reflexões que me ocorreram essa semana
No último domingo, depois de uma semana bem cansativa de cuidados, eu perdi minha cachorra.
Esse acontecimento foi o ápice de uma sequência de eventos desafiadores que começou em meados de fevereiro e segue até hoje com repercussões diárias na minha vida. Entre um irmão há mais de 1 mês internado e sedado, uma perda salarial importante, uma invasão do tráfico na minha rua e a doença e perda da minha cachorra, eu anunciei no Instagram que precisaria me ausentar alguns dias para viver meu luto e descansar a mente, antes de poder ser produtiva novamente.
Recebi dezenas de mensagens de apoio e acolhimento, mas uma chamou a atenção e mereceu uma sequência nos stories:
Sabemos lidar com emoções incômodas?
Não vou fazer aqui toda a sequência que fiz no Instagram, mas quero te convidar a pensar sobre o fato de que, por vezes, não sabemos lidar com emoções incômodas - nem as nossas, nem as dos outros.
Vemos tristeza, luto e dor como sinais de fraqueza que precisam ser escondidos atrás de uma máscara de “tá tudo bem” quando, claramente, não está. Temos medo de que nossas vulnerabilidades sejam usadas contra nós e criamos muralhas impenetráveis que, se por um lado, impedem ataques, por outro, afastam o carinho de quem poderia nos acolher.
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Emoções são mensageiras do nosso estado interno. Mas, não fomos educados a interpretar suas mensagens para responder com sabedoria. Então, tentamos sufocá-las, acreditando que abafar a voz do mensageiro irá apagar a mensagem que ele traz.
No entanto, esse tipo de atitude apenas fere quem a pratica e quem a recebe.
Então, o que fazer?
Eu quero acreditar que a mensagem que recebi veio de uma boa intenção. Não me abalou, apesar de não ter sido a coisa mais confortável de ler no meio do turbilhão que estou vivendo.
Aprendi a fazer as pazes com as minhas emoções, sem tentar suprimi-las nem fingir força quando não tenho. Por isso, além de uma boa terapia, deixo aqui a recomendação de 3 livros que, ao longo da minha história, me ajudaram a chegar a esse estado:
📖 A arte da imperfeição, Brené Brown - me ensinou que eu não preciso ser forte o tempo todo e isso é, absolutamente, normal.
📖 O lado bom do lado ruim, Daniel de Barros - é um livro sobre a mensagem que as emoções negativas tentam nos passar. Curtinho e uma aula de alfabetização emocional.
📖 Vou “roubar” nessa última, indicando as obras de Sêneca, Epicteto e Marco Aurélio, o trio mais famoso da filosofia estoica, e que fornece as bases filosóficas da Terapia Cognitivo-Comportamental, que tanto me ajudou.
💬 O que você pensa sobre esse assunto? Se quiser continuar a conversa, eu vou adorar saber a sua opinião nos comentários da plataforma Substack ou respondendo a este email.
🔎 curadoria
conteúdos legais que eu vi, li ou ouvi e recomendo
📖 Estou lendo Jane Eyre, completamente envolvida por essa história de uma heroína bem fora dos padrões de sua época.
🎬 Vários filmes do Oscar chegam aos streamings esse mês e eu tô doida pra assistir: dia 20, Pobres criaturas chega no Star+; dia 21, Anatomia de uma queda e dia 31, Zona de interesse chegam ao Amazon Prime Video. Quem mais aí tá animado?
⏰ minuto jabá
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eu não tenho metade da paciência que você tem, Fê, de não xingar certas pessoas na internet. por isso, tu merece parabéns. esse planner de leitura TÁ UM ARRASO, adorei 🔥