Olá, tudo bem?
Semana passada, eu dei uma aula no YouTube sobre o exercício estoico da atenção. Dentre os textos estoicos que usei na aula, um trecho das Meditações, de Marco Aurélio me fez refletir:
Habitua-te a dar plena atenção ao que outrem diz e, quando possível, a penetrar na alma de quem fala. (6.53)
Atenção plena
No mundo de distrações no qual nós vivemos hoje, o tema da atenção plena tem ganhado destaque, especialmente entre aqueles que estão ansiosos, sobrecarregados e estressados com as demandas do dia a dia.
Aí, entra a meditação, os treinos de atenção, as técnicas de foco para ajudar a pessoa a se sentir mais tranquila e se tornar mais produtiva. Até aqui, ok. Bem-estar e produtividade são objetivos válidos.
Mas a frase do Marco Aurélio me fez pensar no quão revolucionário seria aplicar a atenção plena às relações que temos com as pessoas. Já imaginou se, todo o esforço que nós aplicamos para nos concentrarmos no trabalho ou nos estudos fosse aplicado às conversas diárias que temos (ou gostaríamos de ter) com nossa família, nossos amigos? Como seria uma conversa em que ninguém fica checando o celular a cada 5 minutos?
E se ao invés de consumirmos passivamente o conteúdo das redes sociais, rolando infinitamente o feed em busca da próxima dose de dopamina, a gente realmente se relacionasse com as pessoas que a gente segue? O que aconteceria se estabelecêssemos conversas significativas com quem está do outro lado da tela? Quantas histórias maravilhosas conheceríamos?
Talvez não seja possível fazer isso com as 5000 pessoas que seguimos, só em um aplicativo. Acredito que a atenção plena requer de nós um certo minimalismo digital, a superação do F.O.M.O. (fear of missing out, o medo de ficar de fora, de perder alguma coisa), a ressignificação da forma como usamos as redes sociais.
Mas, o que ganharíamos com isso? O próprio Marco Aurélio responde: às vezes, quando a gente realmente está prestando atenção, é possível tocar a alma do outro.
💡 Dicas da semana
Vídeo da Pam Gonçalves sobre o poder da microinfluência dos adolescentes que indicam livros no TikTok.
Podcast da Ana Carolina sobre pequenas ações possíveis
Livro Sobre a vida feliz, de Sêneca
👀 Você viu?
No YouTube: Sêneca e o autoconhecimento.
No Instagram: 7 dicas de livros para ler em um fim de semana
A Trilha da Sabedoria está logo ali. A abertura das inscrições acontece no dia 10 de agosto. Um diálogo entre filósofos estoicos e pensadores contemporâneos: Sêneca e Byung-Chul Han conversam sobre a Sociedade do Cansaço e a Brevidade da Vida; Epicteto e Bauman, discutem desejo e consumo no mundo líquido. Fique por dentro das novidades no Grupo VIP do Whatsapp ou pelo meu Close Friends, no Instagram.
📆 Agenda da semana
Quarta, 19:30 - aula aberta no YouTube: Dominando os desejos (e não sendo dominado por eles). Se quiser assistir ao vivo, ative o lembrete para receber um aviso de início do vídeo.
Como sempre, eu estou a uma resposta de distância. Se quiser continuar essa conversa, basta responder este e-mail.
Bom domingo e ótima semana!
Até a próxima!